治らない大人ニキビの原因について

思春期ニキビとは違う大人ニキビの原因

思春期にできるニキビは、皮脂の過剰分泌が原因であり、また、カラダの成長(ホルモンバランス)などが原因で、Tゾーンからおでこにできやすいのが特徴です。

 

大人ニキビはストレスを影響を受けやすく、フェイスラインやあごにできやすいのが特徴です。

 

もちろん、ストレスは思春期のときだろうと必ずありますが、大人になると社会的なストレスによって、ニキビができやすくなります。

 

大人ニキビの原因

 

大人ニキビの原因は大きく分けると、

 

  • ストレス
  • 生活習慣(睡眠不足・暴飲暴食・喫煙)
  • ホルモンバランス

 

だと言われています。

 

また、先ほども紹介しましたが、フェイスゾーンやあごにできやすい傾向にあり、10代のときとは異なり、皮脂の少ない場所にできるのも特徴です。

 

もしTゾーンやおでこにできやすい方は、洗顔時にしっかりと洗顔料などが落とせていないことが多いため、洗顔方法の見直しをおすすめします。

 

ストレスは溜めない!は間違いだった!?

 

ストレスによるイライラ

 

最近はよくテレビなどで「ストレスは体に悪い!」と言われているため、ストレスを何とか取り除こうとしている方が増えています。

 

確かに、ストレスは体によくはありませんが、絶対悪でもないため、必ずしもストレスを0にする必要はないんです。

 

「ストレスは溜まるもの」と割り切れば、少しは楽になれるかと思います(^^)

 

もちろん、溜めすぎると病気の原因にもなりますし、大人ニキビができやすい環境が整ってしまうので、現在の状況を把握して、ストレスの原因を見つける必要があります。

 

ただ、多くの場合、ストレスの原因は「仕事」「人間関係」なので、どうしようもないことも多く、少し肩の力を抜いて、息抜きをすることも大切です。

 

その上で、ストレスとなる原因を見つけ、それに対して考え方を変えてみることも対処としては必要なのではないかと思います。

 

生きている限り、必ずストレスは溜まりますし、何もしていなくても体はストレスを感じることは結構あります、自覚していなくても。

 

ですから、頑張ってこられたのだからこそ、少しだけ、少しだけ肩の力を抜かれてみてはいかがでしょうか。

 

生活習慣による大人ニキビ

 

大人になると生活習慣が固定化される傾向にあり、とても偏りやすい状態にあります。

 

その中で大切であり、とても顕著なのが「食事」と「睡眠」です。

 

この2つは意識すれば変えることができるのですが、日ごろの習慣やストレスなどで、ついつい後回しにしがちです。

 

ですが、大人ニキビをしっかりと治す、また、再発を防ぐには、この食事と睡眠はとても大切なのです。

 

睡眠

 

良質な睡眠

 

パソコンやスマホの登場で、寝る前まで使われることが多いと思いますが、ブルーライトなどで脳が活性化してしまうので、睡眠を阻害してしまう原因になります。

 

寝る一時間前にはパソコンやスマホだけではなく、テレビなどの脳を活性化させるものに触らないようにしましょう。

 

1日6時間の睡眠は取りたいところですが、短時間でもぐっすり眠る良質な睡眠のほうがいいので、「6時間寝ないといけない!」など、あまり思いつめないでくださいね。

 

食事

 

バランスの良い食事

 

食事に関しては偏食にならなければ、基本的にOKだと私は思います(^^)

 

ニキビにはビタミンが有効とされていますので、お肉が好きな方は食べても問題ありません。

 

ただ、割合が、例えばですが、「肉9:野菜1」というバランスだと、どうしても栄養が偏りすぎてしまうため、「肉6:野菜4」くらいがちょうど良いバランスだと思います。

 

もちろん、これはあくまでも例ですので、お魚やタマゴ・果物なども色々ありますから、いくつかを組み合わせて、バランスの良い食事を心がけましょう!

 

ホルモンバランス

 

男性も女性も、ホルモンバランスが乱れると、大人ニキビができやすくなります。

 

この原因はズバリ!「男性ホルモン」が増加しているからです!!

 

男性ホルモンは男性も女性もどちらも持っていますが、このホルモンバランスが過剰になると、皮脂の分泌を促進させるため、大人ニキビができる原因となります。

 

男性は成人になるとある程度落ち着いてきますが、女性は20代以降になるとストレスなどで過剰になりやすくなります(><)

 

どちらにしても、フェイスラインや首など、皮脂の出にくい場所にできる場合は、大人ニキビの可能性が高いので、適切にケアしていきましょう。

 

まとめ

 

最後に、大人ニキビが非常に面倒なのは、いくつもの原因が混ざってできているからです。

 

思春期ニキビのように、皮脂分泌の過剰が原因であれば、比較的治すことができやすいのですが、色々と絡み合った大人ニキビは治ってもスグにできることも多く、ニキビ跡や治りにくいことが多いです。

 

薬用デニーロの口コミ※男性にきびに効果があるのかで紹介していますが、私が実際に使って試したニキビケアなので、男性の方でスキンケアを探されている方の参考になればと思います。

 

間違ったスキンケアで悪化することもよく聞くので、適切な方法できちんと利用して、ニキビのないお肌を手に入れましょう!